ГлавнаяБизнесПерерывы на работе



Перерывы на работе

 

Работая круглый год, мы не даем нашему организму полноценно отдохнуть и восстановиться. Поэтому драгоценное время на отдых и обеденные перерывы необходимо использовать максимально полезно и плодотворно. Хорошо, когда это понимают не только сотрудники любой компании, но и руководство.

Именно там, где о здоровье и благополучии сотрудников заботятся, устанавливают кулеры для воды, небольшие тренажеры в специальном помещении для разминки, где также можно расположить стол для настольного тенниса - сотрудники смогут с пользой провести перерыв, а дух команды в коллективе укрепится.

Как известно, лучшим отдыхом для нашего организма и, в частности, мозга является смена деятельности. Исходя из этого, не следует нагружать себя монотонной и автоматической работой. Например, дети способны весь день активно проводить время не только из-за юного и растущего организма, но и из-за того, что постоянно меняют вид физической деятельности. Таким образом, нагрузка равномерно распределяется между всеми группами мышц.

Также следует приучать свой организм к регулярным перерывам, во время которых можно отдохнуть и восстановить свои силы. Подобные перерывы не должны быть хаотичными и шумными, ведь тогда пользы от них не будет. Вы можете во время рабочего дня сделать один большой перерыв и несколько маленьких (через каждый 2-3 часа).

Но как же правильно отдохнуть? Во-первых, вы должны ориентироваться на ваши нужды и особенности вашей работы. Обстановка, в которой вы проводите свой перерыв, должна удовлетворять ваши потребности. К примеру, если вы работаете дома одни, и страдаете от нехватки общения и движения, то вам следует выйти на улицу, пообщаться со знакомыми и сделать легкую зарядку.

Итак, работая постоянно с компьютером, не нужно проводить перерыв за ним. Не только ваш организм не расслабляется, но и ваше психическое состояние будет на пределе. Вам необходимо пройтись на свежем воздухе и пообщаться в реальном режиме. Если вы работаете в офисе, не нужно проводить перерывы внутри его стен. Лучше всего с коллегами или друзьями прогуляться и перекусить в любимом месте. Если же ваша работа требует физического напряжения, то во время отдыха нужно присесть или прилечь, позволяя организму отдохнуть и расслабиться.

Если вы столкнулись со сложными проблемами на работе, то не позволяйте им овладевать всеми вашими мыслями и временем. Так вы только доведете себя до стресса и истощения. Лучше всего немножко отойти от нее, а к вечеру с холодной головой приступить к ее осмыслению и поиску выхода из сложившейся ситуации.

31/07/13

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости IT-решений:

Пакет SuiteVoyager

Специальный пакет SuiteVoyager от Wonderware поставляет масштабируемое, расширяемое средство разработки информационных порталов. Портал это просто W...

Создание веб-приложения на языке Java

Существует несколько технологий создания веб-базированных приложений на языке Java. К основным технологиям относятся Java-апплеты, сервлеты (Servlet...

Java: первая система программирования эпохи Internet

Когда несколько лет назад Java впервые появился на свет, многие относились к нему как к игрушечному языку. Ну кому, говорили они, может понадобится ...

Бизнес сборник:

Свой собственный бизнес: эффект денег

News image

Прежде чем начать собственное дело мы задаем много вопросов друзьям или чужим людям. Наслушавшись не всегда красочных ре...

Профессия няня

News image

У большинства людей с такой профессией, как «няня» ассоциируется некий образ со старушкой, которая постоянно что-то ...

Как вести себя с японским бизнес - партнером

News image

Люди, которые находятся в международном бизнесе, уже знают о мировых культурах, которые имеют свои жизненные укладки....

Дисперсия доходности портфеля

News image

Дисперсия доходности портфеля определяется как сумма всех членов этой матрицы. Как и раньше, риск определяется как сре...

Менеджмент:

News image
News image
News image
News image
News image
News image

Финансовый консалтинг:

Метод аналитика

News image

Какой бы метод ни использовал аналитик — будь то простое краткосрочное планирование прибыли, подлежащей капитализации ...

Истощимые активы

News image

Особой категорией активов, которая требует отдельного рассмотрения, являются природные ресурсы. За исключением таких р...

Изучение основ бизнес инкорпорирования

News image

  Для развития, защиты и увеличения бизнеса производится инкорпорирование бизнеса. Это направление отличается от акцион...

Уроки инвестиций:

News image

Бюджетирование программ

Бюджетирование программ, единица бюджетной активности проводится не через фиксированные организационные единицы, такие как филиа...

News image

Время инженера

Аналогичным образом время инженера, затраченное на данную работу, отражается в виде двух записей: одна — в его ежедневную (или е...

News image

Дисконтная ставка

Дисконтная ставка равна ставке доходности, которую требуют акционеры на рынке, и она предполагается стабильной в течение времени...

News image

Цена—количество

При текущем соотношении цена—количество данного производителя движение цены вниз происходит вдоль отрезка. Аналогичным образом р...

News image

Анализ поведения производителя на рынке

Этот анализ поведения производителя на рынке идеальной конкуренции предполагает, что производители и потребители находятся в отд...

Авторизация